Питайтесь здоровой пищей ― Ваше здоровье

Головна Продукція Замовлення Рекомендації Статті

Валюта:

12 столпов здоровья и долголетия

Питайтесь здоровой пищей

В Вашем рационе должно быть много свежих фруктов, овощей, цельных зерен и здоровые масла (первого холодного отжима). Также к здоровым живым продуктам относятся орехи и семена, употребляя которые вы дадите организму необходимые витамины, минералы и другие полезные вещества.

Употребление от 5 до 13 видов таких продуктов в день помогает предотвратить старение и разрушение клеток человеческого организма. Фрукты и овощи более яркой окраски содержат больше веществ, которые предотвращают рак и сердечнососудистые заболевания. Большинство геронтологов также рекомендуют употреблять меньше жиро- и солесодержащей пищи.

Практические советы

Сделайте основой Вашего рациона питания продукты растительного происхождения.

Старайтесь чаще употреблять в пищу экологически чистые продукты. Помните, чем толще кожура овощей и фруктов, тем они безопаснее для здоровья.

Включите в свой рацион фасоль и бобовые, которые являются высокоэффективными продуктами питания и при этом содержат мало жиров. Также необходимы в рационе богатые на балластные вещества продукты, какими являются авокадо, отруби и миндаль.

Приправляйте блюда свежей зеленью и натуральными специями вместо соли, масла или сахара. Это не только уменьшит содержание натрия, жира и калорий, но и сделает блюдо более полезным для здоровья. Например, тимьян и орегано содержат множество витаминов и минералов, шафран и базилик препятствуют развитию рака, мускатный орех и черный перец способствуют уменьшению высокого кровяного давления.

Чеснок помогает в решении проблем, которые возникли в результате простудных и онкологических заболеваний, болезней сердца, гипертонии, инфекции и даже импотенции. Также чеснок полезен во время беременности, он способствует увеличению веса ребенка, уменьшает риск токсикоза.

Пейте белый чай. Белый чай полезнее зеленого. Оба чая содержат полифенолы, которые являются антиоксидантами, предотвращающими развитие рака. Однако листья и почки, используемые для производства белого чая, подвергаются меньшей обработке, чем листья зеленого. В результате белый чай является более эффективным источником антиоксидантов. Исследования также показали, что экстракт белого чая эффективен против некоторых известных инфекций, таких, как стрептококк и стафилококк.

Ешьте качественный черный шоколад (без содержания соевого лецитина). Это прекрасный продукт, содержащий большое количество антиоксидантов и замедляющий процессы старения. Он снижает кровяное давление и уровень холестерина, в то же время, насыщает Ваш организм энергией.

Ешьте рыбу и ограничьте мясо и птицу. Замените жареную пищу продуктами с меньшим содержанием жира.

Избегайте чрезмерно обработанных продуктов. Чем более обработанными являются продукты питания, чем больше они содержат сахара и гидрогенизированных жиров, тем больше они вредны для организма человека.

Помощь фитокомплексов

Чтобы полезные вещества, содержащиеся в продуктах питания, попали в организм, усвоились и принесли пользу, крайне важна правильная работа кишечника.

Например, нарушение функции всасывания кишечника способствует хроническому недополучению питательных веществ, которые поступают с пищей, и, как следствие, к истощению организма. При нарушении перистальтики кишечника в нем задерживаются остатки непереваренной пищи и продуктов обмена, которые подвергаются процессам брожения и гниения, превращаются в токсичные вещества, способствуют развитию опухолей, повреждению слизистой, интоксикации, вызывают другие различные заболевания.

Фитокомплекс Брейкблок – разработан с целью нормализации всех функций кишечника, поддерживает его в здоровом состоянии. Очищает кишечник от ядов, шлаков, токсинов и каловых камней, активизирует моторику кишечника, усиливает выделение пищеварительных соков и желчи, нормализует микрофлору кишечника, восполняет дефицит питательных веществ.