Валюта:
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Уменьшите риск негативного воздействия стрессаСтресс может быть полезным и здоровым, например, свадьба или повышение по службе. Кроме того, стресс является естественной реакцией организма на реальную или воображаемую угрозу. Он приводит к резкому выбросу в кровь адреналина и других гормонов, которые заставляют кровяное давление резко повышаться, сердце – учащенно биться, а легкие – наполняться большим количеством воздуха. Эти гормоны стресса на несколько мгновений дают дополнительные физические силы и делают ум гораздо острее, позволяя в критический момент вступить в бой или спасаться бегством. Но если организму приходится реагировать на стресс слишком часто или слишком долго, гормоны, изначально предназначенные для спасения жизни, начинают причинять вполне реальный вред.
Чрезмерный стресс вызывает головные боли, может привести к общему ухудшению состояния организма, к инсульту, различным расстройствам желудочно-кишечного тракта, диабету, психическим расстройствам, к ожирению, повышает риск того или иного заболевания и перехода болезни в хроническую форму, что может значительно сократить жизнь. Стресс поражает клетки головного мозга, вызывая потерю памяти. Стресс также вызывает менструальные проблемы и ПМС у женщин.
Люди, которые вырабатывают в себе ежедневные здоровые привычки, уменьшают вероятность стресса и имеют огромное преимущество для своего здоровья. Сделайте уменьшение негативного воздействия стресса приоритетом вашей жизни.
Исследования показали, что у мужчин, которые проявляют сильный гнев в стрессе, риск развития ранних сердечных заболеваний в три раза выше, чем у мужчин, которые реагируют на ситуацию спокойно. Более того, риск возникновения инфаркта у гневливых мужчин к 55 годам в 6 раз выше. Объяснением может быть связь между гневом и повышением давления — именно так сопровождается стресс. Поэтому приучите себя как можно спокойнее реагировать на неизбежные повседневные стрессы. Практические советыБольше смейтесь. Вместо того, чтобы нервничать и беспокоиться, выработайте в себе привычку радоваться и смеяться. Смех снижает концентрацию гормонов стресса в крови и снижает внутреннее напряжение. Кроме того, смех укрепляет иммунную систему, защищает сердце и благотворно влияет на всё здоровье в целом. Смех является самым эффективным лекарством от стресса. Не упускайте возможность от души посмеяться, просматривая хорошую кинокомедию или юмористическую передачу.
Упорядочите свою жизнь, расставьте приоритеты и выделяйте Ваше время, усилия и финансы в первую очередь для самых важных для Вас сфер жизни. Научитесь говорить «нет» и не беритесь за те дела, которые Вы изначально не можете выполнить.
Прощайте нанесенные Вам обиды, иначе Вы попадете в ловушку стресса и постоянных переживаний. Одни обиды реальны, другие воображаемы, но прощение освобождает от любой из них, лишая стресс всякой власти над вами.
Не сравнивайте себя с другими. Научитесь ценить то, что Вы имеете, и будьте благодарны за то, что у Вас есть. Рассматривайте разочарования, неудачи и испытания не как повод для беспокойства, ропота и критики, но как возможность пересмотреть свои позиции, научиться чему-то новому и двигаться вперед.
Периодически уезжайте в отпуск. Усталость со временем накапливается, человек становится нервозным, появляются различные недомогания. Поэтому время от времени уезжайте в отпуск, туда, где Вы сможете отключиться от текущих проблем, отдохнуть душой и телом, набраться новых сил.
Подумайте о том, чтобы завести домашнее животное. Исследования показали, что вероятность сердечного приступа у владельцев котов на 30 % ниже, чем у других людей. Также благотворно воздействуют на своих владельцев и собаки, общение с ними снижает кровяное давление и уровень холестерина. Собаки и другие домашние питомцы улучшают общее самочувствие и сопротивляемость стрессу, который является причиной различных заболеваний. По этой причине владельцы собак реже посещают врача. Процент выживания больных, перенесших инфаркт, у которых есть домашнее животное, на 12 % выше, чем тех, у кого нет домашних питомцев.
Домашние животные скрашивают одиночество и помогают избавиться от депрессии, способствуют смеху, повышают аппетит и желание заниматься активной деятельностью. Людям преклонного возраста полезны прогулки с собакой, поскольку они активизируют работу парасимпатической нервной системы, способствуют релаксации и восстановлению сил. Помощь фитокомплексовСтремительная современная жизнь отрицательно сказывается на человеческом организме, подвергая его стрессам. Сегодня медики называют стресс главным врагом человечества. Антистрессовый фитокомплекс Баланс поможет Вам забыть о тревогах, стрессах, бессоннице, наполнит Вашу жизнь спокойствием и уверенностью в завтрашнем дне.
Большинство людей во всём мире даже не подозревают, что они являются носителями тех или иных паразитов от мельчайших организмов, видимых только в микроскоп, до солитёров, длиной 10 и более метров. Паразиты способны существовать в кишечнике, в мышечных тканях, печени, крови и даже в мозгу, сердце и других жизненно важных органах человека! Все паразиты негативно влияют на здоровье человека, способствуют развитию многих заболеваний, в том числе и самых тяжелых, и, как следствие, сокращают продолжительность жизни.
Полезная информацияПрощение – величайшее чудо
Ваше здоровье • www.b-nice.info
|
|