12 столпов здоровья и долголетия

Выработайте позитивное отношение к жизни

Позитивно настроенные люди меньше болеют, выздоравливают быстрее, живут дольше и способны больше принять от жизни. Они всегда находят что-то хорошее в других людях и ситуациях. С такими людьми приятно общаться, они оказывают благотворное влияние на окружающих.

 

 

Исследования показывают, что люди, которые живут более 100 лет, чаще всего смотрят на жизнь оптимистически, несмотря на все её трудности. Долгожители либо от рождения неунывающие личности, либо они развили в себе такую способность, что помогает им успешно преодолевать в жизни неизбежные стрессовые ситуации.

 

Ученые обнаружили, что у оптимистов риск ранней смертности на 50 % ниже, чем у пессимистов. Люди с положительным отношением к жизни менее подвержены стрессам, легче справляются с неприятностями и, соответственно, обладают более крепким здоровьем. У оптимистов обычно давление ниже, чем у пессимистов, что, опять же, связано с тем, как люди переносят стресс.

 

Исследования показали, что люди, имеющие позитивное мировоззрение в молодости, обычно живут дольше. Даже в возрасте 50 лет позитивное отношение к старению продлевает жизнь в среднем на 7 лет. Ученые утверждают, что такие эмоции как враждебность и горечь отрицательно сказываются на состоянии здоровья, особенно плохо они влияют на сердце. У жизнерадостных женщин проблемы с сердцем возникают реже. На протяжении 10-13 лет у них гораздо реже наблюдалось сужение сосудов, чем у женщин с угрюмым характером.

 

Позитивный жизненный настрой продлевает Вашу жизнь в среднем на 7 лет, как утверждают исследования. Каждый возрастной период замечателен по-своему, только необходимо научиться видеть и использовать их преимущества и управлять своей жизнью.

Практические советы

Если жизнь подарила лимон – сделайте из него лимонад.

 

Ведите целеустремленную жизнь. Важно знать предназначение своей жизни, ставить цели и строить планы на будущее. Лучше всего, чтобы Ваши цели не были связаны только с работой, чтобы после ухода на пенсию у Вас не исчез жизненный стимул.

 

Чаще улыбайтесь. Улыбнитесь через силу. Заставляя себя улыбнуться, вы «убеждаете» свой организм в том, что всё хорошо и, таким образом, уменьшаете стресс и его последствия. Подобно регулятору, улыбка способна изменить Ваше настроение. Поэтому улыбайтесь, даже если Вы и не в хорошем настроении, а через короткое время Ваша улыбка станет искренней.

 

Научитесь чему-нибудь новому. Берите уроки танцев, научитесь играть в шахматы, выучите новый иностранный язык или искусство фотографирования. Каждый раз, когда вы изучаете что-то новое, вы не даете вашему мозгу деградировать. Люди, развивающие новые способности или изучающие новую информацию, стимулируют появление новых клеток мозга и связей между существующими нейронами, что позитивно влияет на полноту жизни и ее продолжительность.

Помощь фитокомплексов

С годами многие люди начинают замечать ухудшение памяти и умственных способностей. Мозг человека нуждается в усиленном питании, особенно после 30 лет.

 

• Фитокомплекс Интеллект – активизирует деятельность головного мозга, поддерживает остроту умственного восприятия, повышает мыслительную активность, улучшает циркуляцию крови в организме, предотвращает образование тромбов, замедляет процессы старения организма.
• Фитокомплекс Гармония – обеспечивает нормальное функционирование и питание щитовидной железы, улучшает процессы обмена веществ, защищает ткань щитовидной железы от неблагоприятных внешних воздействий.

 

12 столпов здоровья и долголетия

 

Ваше здоровье • www.b-nice.info